운동 질문 안녕하세요 또 왔어요
- 쵸비
- 77
- 11
- 13
제가 거의 매일 운동을 하는데 이렇게 해도 될지 궁금해요
격일로 하라는 둥 이런 글을 좀 봐서
일단 운동하는건 다음과 같아요
푸쉬업 15x10, 윗몸 25x6(20초), 크런치 25x6(20~25)
레그레이즈 15x5(15~25), 풀업 8x5 (시작한지 얼마 안돼서 밴드에 숄더패킹만)
뜀걸음 2km(8km/h), 스쿼트 (추가할 예정)
풀업은 아직 근육통이 할 때마다 조금씩 생기네요
푸쉬업은 원래 100 언저리로 했는데 이틀인가 삼일 전에 150으로 늘렸어요
이렇게 할 생각인데 매일이 나을까요 격일이 나을까요
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