운동 질문 보니까 휴식을 넣는게 중요한 모양인데

본인 문제가 평생 안하던 운동 어렵게 습관 들여놨는데 한 번 쉬면 계속 쉴까봐 휴식을 못하겠음.

술 마실 일이 예정되어 있어도 그 전에 최소 10분은 홈트를 해야 안심이 되는데

스쿼트고 크런치고 푸시업이고 왜 다 횟수가 늘기는커녕 갈수록 힘들지? 했더니 나이도 안 젊은데 휴식을 안 둬서 그랬나 싶다

분할 이런 것도 딱히 신경을 안 써서..

주 2회 정도는 유산소만 하거나 휴식일을 무조건 두는 게 낫나?

30대 후반이고 운동경력 없고 홈트는 맨손이거나 5kg 아령 2개 또는 6kg 케틀벨 1개 쓰는 게 다임