운동 질문 래터럴 레이즈 꿀팁있냐[발롱도르~]

어떻게 하는지에 따라 다른데
1.견갑 거상 해본 후에 시도
2. 손목을 위로 꺽어서
3. 팔을 어깨보다 위로 올리지 않기
이것 저것 섞어서 해봐도 좋을 거 같아요.
시티드 레터럴 레이즈로 자세를 잡아보는 것도 추천합니다.

음 직접 자세를 봐야 정확하게 알겟지만 내가 트레이너한테 전수받은 꿀팁은 손을 드는 느낌이 아니라

손은 거들뿐이고 팔꿈치를 드는 느낌으로 하면 어깨가 더 잘먹었음

난 팔꿈치만 든다는 느낌으로 많이 올리지도 끝까지 내리지도 않으면서 느리게 함

덤벨 무게 낮추실 수 있으면 낮추시고 약지랑 새끼 손가락에 건다는 느낌으로 올려보세요

전 일부러 승모근에 힘안넣으면서 함 자꾸 승모에 힘들어가면 무게가 높은거라 낮은무게로 빠르게말고 천천히 자극느끼면서함