운동 질문 다이어트하면서 근력증가시키고싶은데[발롱도르~]
- 설현
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다니던 24시 헬스장 문닫음 ( 코로나때부터 언질줘서 작년부터 안가긴했음 근데 1년 더 하고 닫더라 )
집에 아령 8키로짜리로 뭘할수있을까
5년전에 한창 운동할땐 루틴같은거 나름 짜서 하루 굶으면 배근육 이뻤는데 ㄹㅇㄹㅇㄹㅇㄹㅇ
코로나때 살찌고 체력떨어지면서 지구력도 망함
예전엔 8시간서있어도 멇쩡했는데 지금은 의자없으면 서는것도 부담
이건 곤란
하고싶은말뭐냐고?
응애운동러 추천루틴좀
그리고 살빼기전까지 헬스장은 투머치같음 가봤자 자전거나 트레드밀만 반년할거같아소
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제 경험상은 같이 빠지고 근력양이 다시 올라와서 ㅠ