운동 질문 형냐들은 복근운동 따로함?[발롱도르~]
- 펨코is저능아
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전에 잠깐 무료PT 받앗던 트레이너는 다른 운동 하다보면 알아서 복근 생길거니 따로 안해도 된다하고
지금 PT받고 있는 트레이너는 살빼는거에 재미볼려면 복근운동 알아서 따로 틈틈히 하라는데
형냐들은 복근운동 따로함? 만약에 따로하면 복근 운동 추천점
댓글 14
ㄴㄴ 아예 안함 ㅋㅋㅋ
펨코is저능아
그 다른 운동 하면 복근 생긴다는건
코어가 버티는 힘이 늘어나면서 전체적인 복근 통이 커진다고 보면되고
스포츠 모델이나 보디빌더처럼 선명한 식스팩이 생기는건 아님
선명하게 데피 갈라지는 복근 말하는거면 일단 체지방 걷어내는게 우선이고 데피나올 수 있는 복근운동을 따로 해야됨
난 허리 상태가 심각해서 굽히거나 다리드는 운동을 아예 못해서 복근을 안함 ㅋㅋ
코어가 버티는 힘이 늘어나면서 전체적인 복근 통이 커진다고 보면되고
스포츠 모델이나 보디빌더처럼 선명한 식스팩이 생기는건 아님
선명하게 데피 갈라지는 복근 말하는거면 일단 체지방 걷어내는게 우선이고 데피나올 수 있는 복근운동을 따로 해야됨
난 허리 상태가 심각해서 굽히거나 다리드는 운동을 아예 못해서 복근을 안함 ㅋㅋ
저는 깔짝깔짝 크런치,레그레이즈만 합니다
몰?루
원래 웜업으로 스쿼트 하는데 자리 없으면 복근운동으로 웜업함
다른거 하다가 지겨워질 때쯤 조금 하는 정도? 옛날에 운동부이던 시절 혹독하게 해서 복근이 안 빠져ㅋㅋ
할때는 하는편
https://youtu.be/QSZ0mUGO_CA 추천
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