패션/운동 운동 오운
- 유성펜
- 15
- 0
- 3
Lying Leg Curl (Machine)
세트 1: 15 kg × 15
세트 2: 15 kg × 15
세트 3: 15 kg × 15
세트 4: 20 kg × 12
세트 5: 20 kg × 12
세트 6: 20 kg × 12
Hip Abductor (Machine)
세트 1: 20 kg × 15
세트 2: 20 kg × 15
세트 3: 30 kg × 12
세트 4: 30 kg × 12
세트 5: 30 kg × 10
Hip Adductor (Machine)
세트 1: 20 kg × 11
세트 2: 20 kg × 11
세트 3: 20 kg × 11
세트 4: 35 kg × 9
세트 5: 35 kg × 9
세트 6: 35 kg × 8
Lying Leg Curl (Machine)
세트 1: 15 kg × 12
세트 2: 15 kg × 12
세트 3: 15 kg × 12
세트 4: 20 kg × 11
세트 5: 20 kg × 9
세트 6: 25 kg × 8
세트 7: 25 kg × 8
Bulgarian Split Squat
세트 1: 7 kg × 11
세트 2: 7 kg × 11
세트 3: 7 kg × 11
세트 4: 9 kg × 9
세트 5: 9 kg × 10
세트 6: 9 kg × 8
세트 7: 9 kg × 10
Hack Squat
세트 1: 20 kg × 15
세트 2: 20 kg × 15
세트 3: 30 kg × 12
세트 4: 30 kg × 12
세트 5: 40 kg × 10
세트 6: 40 kg × 10
세트 7: 50 kg × 10
세트 8: 50 kg × 8
세트 9: 50 kg × 8
Cycling
세트 1: 5km | 0:15
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분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
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이벤트 | 망한 착샷 이벤트 1 | 김유연 | 21 | 2 | |
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운동 정보 | 펌)멸치탈출 6단계 정석 가이드 2 [도르~] | 윈터 | 503 | 11 | |
패션 정보 | ♥패운갤 공식 패션 가이드 모음집♥ 7 [도르~] | 권은비 | 656 | 17 | |
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공지 | ★통합 공지사항★ 패션/운동 갤러리 필독서 (2023.10.09.) 1 | 안유진 | 3440 | 18 | |
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