자유 주 3회는 뛰어야 런닝 기록이 단축될텐데 저게 안되네
- 이동국
- 94
- 5
- 2
일주일 중 하루는 조기축구 하니까 그걸로 퉁치고
6일중 3일 이상은 뛰어야 기록이 좀 줄어야 할텐데
저거 지키기가 생각보다 많이 어렵구나
댓글 5
이동국
응 지금도 케이던스 아주 좋고 잘뛰는데
페이스 600-700으로 거리를 10k까지 조금씩 늘리다가
한달에 한번정도 10k 빡런해주면 굿 (매번 빡런은 부상크리때메 비추ㅠㅠ)
인터벌훈련은 조축으로 퉁치고ㅋㅋ
여튼 평소엔 조깅하고 주말에 인터벌 퉁치고 한달에 한번정도 빡런해주고 이런식으로 훈련하면 10k 50분도 금방찍을거같은뎅ㅎㅎ
나는 페이스에 집착하다가 부상으로 골골거렸음ㅋㅋ
거리늘리고 조깅이 답이라고 해서 그냥 해봤는데 대회때 기록 잘 나오더라고ㅋㅋ
페이스 600-700으로 거리를 10k까지 조금씩 늘리다가
한달에 한번정도 10k 빡런해주면 굿 (매번 빡런은 부상크리때메 비추ㅠㅠ)
인터벌훈련은 조축으로 퉁치고ㅋㅋ
여튼 평소엔 조깅하고 주말에 인터벌 퉁치고 한달에 한번정도 빡런해주고 이런식으로 훈련하면 10k 50분도 금방찍을거같은뎅ㅎㅎ
나는 페이스에 집착하다가 부상으로 골골거렸음ㅋㅋ
거리늘리고 조깅이 답이라고 해서 그냥 해봤는데 대회때 기록 잘 나오더라고ㅋㅋ
대체 힘들게 왜 뜀?
걍 집에서 누워있는 게 안전하고 건강에 더 좋지 않음?
걍 집에서 누워있는 게 안전하고 건강에 더 좋지 않음?
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10k까지 안쉬고 뛸 정도로 해서 천천히 거리 늘려봐 연료통 늘린다 생각하고ㅇㅇ
나도 평일 2-3회 러닝 + 주말 풋살함ㅋㅋ