국내축구 자유 디스크 예방및 자세교정 -> 헬스, 필라테스, 요가 뭐가좋을까

붕어싸만코
2022.12.20. 09:42
115
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11

이대로 살다가는 디스크 다터져서 침대에 누워살거같음

best 레어코일 2022.12.20. 09:44

섹스

갓천갓프시 2022.12.20. 09:43

뭔 근라테스 근가여 헬스해

미호노부르봉 2022.12.20. 09:44

자세교정 고거 별로래
상남자는 필라테스임 ㄹㅇ

붕어싸만코 작성자 2022.12.20. 10:02

미호노부르봉

상남자답게 쫄쫄이 위아래 풀세팅하면되는건가

best 레어코일 2022.12.20. 09:44

섹스

양조위 2022.12.20. 09:44

수영

오비노이 2022.12.20. 09:46

척추 측만있던 사람은 필라테스 좋다던대

1995 2022.12.20. 09:46

필라테스해라 ㅇㅇ 경험자임ㅇㅇ

뽀블리 2022.12.20. 09:55

뭘하든 평소 자세 고치는게 중요함
운동은 보조적인거

붕어싸만코 작성자 2022.12.20. 10:02

뽀블리

요즘 엄청신경쓰고 틈틈히 스트레칭도 조지는중

욘스볼 2022.12.20. 09:57

거꾸리하면서
유연성이랑 근력운동 추천

허롬 2022.12.20. 10:01

내 주변 필라테스하는 사람들 극찬하더라
자세 교정같은거 검증 안된 곳 다니느니 필라테스 하면서 코어강화하는게 더 도움되긴 할듯
대신 필라테스강사 진입장벽이 낮은 느낌이라
유능한 강사 잘골라야함
또 자기랑 성향이 맞는 강사도 있다 하더라고

붕어싸만코 작성자 2022.12.20. 10:03

허롬

십자인대 날려먹은후로 운동하기는 했는데 일단 지금은 코어도 병신상태임

SaxDevice 2022.12.20. 10:08

보스턴 크랩

무적철매 2022.12.20. 10:12

필라테스하다보니 헬스랑 겹치는거 개많음
돈은 훨씬 비싸고
난 걍 더 싼 헬스 하고 유튜브로 맨손코어강화운동 할듯

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