패션/운동 운동 질문 안녕하세요! 헬스 처음으로 시작해보려는데 질문이 있어요

빡센 피티 받을거 아니면 관장형 헬스장이 1순위는 아님
오히려 관장형이 더 낡고 쌈
비추천 목록에 있는 4번이 관장형 헬스장일 수 있음

초보자면 오히려 집 가까운게 1순위라고 볼 수 있을듯
30분 거리도 멂
집 바로 앞일 수록 좋음
초반에는 운동 재미 붙이기 전까지 어떻게든 가서 뭐라도 하면서 습관붙이는게 중요해서 무조건 가까운데로 가야함
다른거 따지는게 오히려 손해임

랙 많고 적은건 프리웨이트 하는 사람한테 중요한거지
이제 처음하는 초보자한테는 하등 의미 없음

그리고 프리웨이트보다 러닝이라는 말은
아예 두 종목 자체가 다른 운동이라 비교할 수가 없음
근력운동 보다 유산소라는 말인데
원래 근력운동만 많이하면 유산소성 능력은 저하되고
유산소만 하면 근손실 나서 근비대가 안 이뤄짐
그래서 비교 자체가 안되고 둘 다 하는게 좋음
대신 운동목적이 뭐냐에 따라 비중을 어디에 더 둬야할지 정하는거임
살많이 빼고 다이어트 하는게 목적이면 유산소 비중을 더 두는거고
근육 키우고 몸만드는게 목적이면 웨이트에 비중 두는거고

그리고 참고로 프리웨이트는 바벨이나 덤벨로 하는 운동을 말함
벤치프레스 바벨스쿼트 데드리프트 바벨컬 이런거

근데 웨이트가 꼭 프리웨이트만 있는게 아님
머신으로도 할 수 있음

운동 경력 없는 생초보라면 프리웨이트는 부상당하기 쉬우니 일단 머신으로 기초체력 기초근력 키우고 프리웨이트로 천천히 넘어가는 걸 추천함

여기서 운동탭 눌러서 헬창들 운동글들 구경하면 도움될듯

커피한잔 사서 헬스장 들어가기까지 집에서 15분 넘어가는데는 다 거르셈여
초보면 걍 머신 종류별로 많은데로 가시는게 좋을것같아요