유머/상식 유머 헬스 할 때 무게 낮게 해도 되는 이유...jpg[발롱도르~]
- 김유연
- 289
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댓글 7
자극충 성공!
퇴근하고 한시간남짓 짬내서 운동하러가는데 횟수를 늘리면 시간이 너무 오래걸림..
예전에 헬스장 다닐 때도 트레이너가 완전 막 큰근육 만들거 아니고 적당히 운동할거면 그냥 가벼운 무게로 횟수 늘리는거 추천하긴 하던데
저중량 고반복 해보면 느끼는점
걍 고중량으로 후딱치는게 시간적으로나 체력적으로 편함
걍 고중량으로 후딱치는게 시간적으로나 체력적으로 편함
저중량 고반복도 증량 기대할 수 있구나
요는 결국 고립을 잘 시키느냐네
요는 결국 고립을 잘 시키느냐네
저중량 고반복은 정신적으로 힘듬
저중량 고반복 = 그냥 맨몸운동임. 근육이야 처음엔 좀 늘겠지만 바로 한계오고 더이상 근부피 안늘음.. 느는게 있다면 근지구력정도고.. 게다가 고반복할수록 관절만 먼저 나감..
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