담소 허리아플때 헬스가서 런닝머신 뛰는건 안되겠쬬?
- bbggkkk
- 41
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- 5
요즘 일을 많이했더니 허리가 나간거같은데
병원가니까 염좌라그래서 좀 운동도 하고 쉬고 하라는데
그 운동이라는게 정확히 뭔질 모르겠넹...
요즘 유산소 10분 -> 랫풀다운, 레그프레스 -> 유산소 30분
이정도로 계속 했었는데 혹시 허리아플땐 걍 얌전히 쉬는게 나을까여
댓글 9
걷는거빼면 답이없엉
네
저는 허리 아플 때 걸어주면 좋던데
bbggkkk
개인적으로는 운동은 재미가 가장 큰 부분이라고 생각해서 하기 싫은 운동 억지로 하지마세용
이것저것 해보고 재밌을거 같은거 재밌는거 해보세요
이것저것 해보고 재밌을거 같은거 재밌는거 해보세요
호굿
사실 운동 재미좀 붙이다가 야근을 너무 많이해서 허리가 안좋아져가지고 잠깐 쉬고있는거긴 한뎅...
무산소 유산소 섞어서 했었어가지구 좀 고민했었는데 걷기위주로 다시 조금씩 해봐야겠네요
무산소 유산소 섞어서 했었어가지구 좀 고민했었는데 걷기위주로 다시 조금씩 해봐야겠네요
bbggkkk
감량하고 근육 만들라는 말 맞을거에여.
체중 감량 = 허리가 받는 본인 체중에 의한 부하 해결
근육 늘림 =허리 지탱하는 힘 늘어남
허리 덜아픈 2가지 방법임
체중 감량 = 허리가 받는 본인 체중에 의한 부하 해결
근육 늘림 =허리 지탱하는 힘 늘어남
허리 덜아픈 2가지 방법임
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