담소 인바디 쟀는데
- 퐝카카
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체중이 늘 때는 지방만 늘고
체중이 빠질 때는 근육이 빠져서
헬스장 가서 기구 2n분 + 유산소 3n분 = 60분씩 꾸준히 하는데 왜 이럴까요 했더니
그러면 유산소는 주 2회 정도만 하고 기구 비중을 늘리고 땀 식기 전에 단백질 빨리 먹으라고 하시더라고 ㅇㅇ
근데 진짜 인바디 점수가 운동 제대로 하기 전인 2년 전보다 더 낮아져서 이게 뭐지 싶긴 했음
아직 40세도 안 찍었는데 근육이 막 노화되고 그러나
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