오늘의 운동 오운 밀기
- 호굿
- 19
- 0
- 3
2024년 3월 8일
Push
케이블 크로스오버 플라이
1. 13.75kg X 25렙
2. 13.75kg X 25렙
3. 15.75kg X 25렙
4. 15.75kg X 25렙
플레이트 인클라인 체스트 프레스
1. 20kg X 12렙
2. 37.5kg X 15렙
3. 37.5kg X 15렙
4. 37.5kg X 15렙
5. 37.5kg X 12렙
와이드 체스트 프레스
1. 20kg X 15렙
2. 40kg X 10렙
3. 50kg X 8렙
4. 60kg X 12렙
5. 70kg X 8렙
6. 80kg X 5렙
7. 67.5kg X 12렙
8. 57.5kg X 13렙
머신 리버스 플라이
1. 63.5kg X 15렙
2. 63.5kg X 15렙
3. 66kg X 15렙
4. 66kg X 13렙
머신 레터럴 레이즈
1. 67kg X 15렙
2. 67kg X 15렙
3. 70kg X 15렙
4. 70kg X 15렙
머신 숄더 프레스
1. 50kg X 15렙
2. 50kg X 15렙
3. 50kg X 15렙
4. 55kg X 15렙
세트 : 29세트, 볼륨 : 19128.0kg, 횟수 : 430회, 54분
해머스트랭스 가슴 머신들 궤적이 너무 어려움 ㅜㅜ
평소에 운동 너무 이상하게 했나봄 ㅋㅋㅋ
| 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
|---|---|---|---|---|---|
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| 인기 | 보충제 뭐드심 하루 몇번 드심 4 | 김유연 | 12 | 2 | |
| 운동 |
기본
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김유연 | 14 | 2 | |
| 오늘의 운동 |
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김유연 | 13 | 2 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 6 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
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퐝카카 | 7 | 4 | |
| 운동 |
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버러지같은후손 | 17 | 3 | |
| 운동 |
기본
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릴라드파엠기원 | 17 | 3 | |
| 식단/보충제 |
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김유연 | 24 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
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독일살아요 | 22 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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김유연 | 6 | 2 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 10 | 2 | |
| 운동 정보 |
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alcides | 21 | 4 | |
| 식단/보충제 |
기본
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김도영 | 30 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 9 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
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독일살아요 | 17 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
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김유연 | 9 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
이미지
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김도영 | 8 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
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김유연 | 14 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 13 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
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김유연 | 7 | 2 | |
| 식단/보충제 |
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김유연 | 12 | 2 |