패션/운동 운동 질문 마른비만이면 유산소 무산소 뭐 위주로 해야함?[발롱도르~]
- 아수라발발타
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팔다리 마르고 배만 나온 이티 몸인데
운동하려고하면 유산소 무산소 뭐 위주로 해야함?
무산소는 맨몸운듕 생각중임
댓글 7
둘다하는게 좋지
살빼는덴 유산소가 답이라는데
무산소 중심으로 하구 운동 끝에 유산소 살짝 추가해야징
몰?루
운동보다 안 먹기 위주로 해야함. 글리코겐 빼야지
식단조절이 먼저고, 제일 중요하지.
일단 탄수화물, 군것질부터 끊고, 단백질 위주로 식단 바꿔라.
그리고 운동은 유산소와 근력운동을 병행하되, 매일 꾸준히 해야 함.
일단 탄수화물, 군것질부터 끊고, 단백질 위주로 식단 바꿔라.
그리고 운동은 유산소와 근력운동을 병행하되, 매일 꾸준히 해야 함.
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